Россиянам объяснили природу привычки грызть ручки и карандаши

Привычка жевать ручки, карандаши и другие предметы может быть сигналом выгорания и приводить к повреждению зубов. Психологи и стоматологи оценили риски. Все подробности — в материале «Известий».

Причины вредной привычки

Психолог Наталья Кучерявая объяснила, что привычка грызть колпачки ручек или карандаши часто является автоматическим ритуалом для снятия напряжения. По ее словам, мозг использует это действие как быстрый способ успокоиться в моменты тревоги, усталости или умственной перегрузки. За таким поведением могут скрываться хронический стресс, подавленные эмоции и потребность вернуть ощущение контроля.

Специалист отметила, что подобные оральные привычки нередко формируются еще в детстве как способ телесной разрядки. Взрослые возвращаются к этой модели при истощении нервной системы.

Последствия для здоровья зубов

Стоматолог-терапевт клиники «Атрибьют» Анна Мануйлова заявила, что постоянное прикусывание твердых предметов создает опасную механическую нагрузку на зубы. Это приводит к появлению микротрещин, сколов и постепенному износу эмали. Наибольшую угрозу представляют металлические колпачки, твердый пластик, ногти и лед, которые могут вызвать точечный удар по зубу.

Регулярное жевание ручек и карандашей также чревато развитием гиперчувствительности. Если эмаль истончается, зубы начинают остро реагировать на холодное, горячее или кислое. В стоматологии это часто называют гиперчувствительностью зубов или гиперестезией.

Методы борьбы с проблемой

Психолог заявила, что при каждом импульсе поднести руку с ручкой ко рту человеку следует делать паузу и задавать себе вопрос о текущих чувствах. По ее словам, даже такое короткое осознание помогает ослабить автоматический рефлекс.

Кроме того, эффективным способом работы с привычкой может быть замена действия на более безопасное — например, использование антистресс-игрушки. Кроме того, специалист рекомендует отслеживать ситуации, в которых чаще всего возникает желание грызть ручку, и обращать внимание на режим сна.

Если же привычка приобретает навязчивый характер и приводит к повреждению кожи или зубов, Кучерявая советует обратиться к психологу, поскольку за подобным поведением может скрываться более глубокая тревога, требующая проработки.

Стоматолог, в свою очередь, советует использовать жевательную резинку без сахара или специальные силиконовые аксессуары. При появлении первых признаков повреждений — шероховатости зубов, боли при надкусывании или травм слизистой — необходимо незамедлительно обратиться к врачу для предотвращения углубления трещин.